Diät Ping-Pong: Diamantschneider-Tipps, wie Sie nachhaltig abnehmen.

Weihnachten und damit die Zeit von Plätzchen, Lebkuchen, Weihnachtsgans, Glühwein, Raclette und Fondue ist vorbei. Und plötzlich kneift die Hose, geht der Rock nur noch mit Gewalt zu und wir erinnern uns daran, dass der Sommer gar nicht mehr so fern ist. Ich kenne niemanden, der im Januar nicht beschließt, bis zum Frühling mindestens x Kilo abzunehmen.

Aber wir alle wissen auch, wie schwer (im wahrsten Sinne des Wortes) dieser Vorsatz umzusetzen ist. Das Neue Jahr fällt mit all seinen neuen Projekten und Anforderungen über uns her, wir essen zu schnell, zu viel und zu oft. Und häufig genug auch einfach nur aus Frust oder Überforderung.

Auch hier sind es wieder unsere schlechten Gewohnheiten, die unserem Erfolg im Weg stehen: Jedes Mal, wenn wir abends vor dem Fernseher eine Tüte Chips leer futtern, jedes Mal, wenn wir zur Entspannung ein zweites oder drittes Glas Wein trinken (und man sollte nicht glauben, wie viele Kalorien im Alkohol stecken!), jedes Mal, wenn wir uns das Stück Kuchen oder die halbe Tafel Schokolade gegen Stress gönnen, pflanzen wir effektive Samen dafür, dass wir genau dasselbe in der Zukunft wieder tun werden. Und damit auch dafür, dass unsere Kleidung noch enger sitzen wird.

Und selbst die, die es schaffen, tatsächlich eine Diät durchzuhalten, werden Opfer dieser alten Samen: Sobald die ständige Achtsamkeit aus der Diät nachlässt, schleichen sich die alten Gewohnheiten wieder ein und man nimmt nach dem Abnehmen nur umso schneller wieder zu.

Was also können wir tun, um wirklich effektiv und nachhaltig abzunehmen? Das Diamantschneider-System sagt ganz klar: Indem wir jemand anderem helfen, abzunehmen.

Sie erinnern sich? Um das zu bekommen, was ich haben will, muss ich es erst einem anderen geben! Dieses Prinzip gilt natürlich genauso auch für das Abnehmen. Das Werkzeug im Diamantschneider-System dafür sind die 4 Schritte:

Finden Sie jemanden, der denselben Wunsch wie Sie hat – also jemanden, der oder die abnehmen möchte.

Machen Sie ein Plan: Treffen Sie sich regelmäßig mit dieser Person an einem neutralen Ort und reden Sie gemeinsam über konkrete Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.

Setzen Sie Ihren Plan um: Normalerweise empfiehlt das Diamantschneider-System dafür ein gemütliches Café, aber in diesem konkreten Fall ist es mit seinen süßen Versuchungen vielleicht nicht unbedingt der geeignetste Ort. Noch besser wäre es in diesem konkreten Fall sogar, sich mit der Person, der Sie beim Abnehmen helfen wollen, gleich zum Sport zu verabreden, im Yoga- oder Fitness-Studio oder bei der VHS zum Beispiel, und danach, aufgeladen von den guten Bewegungsgefühlen, noch bei einem Tee zusammenzusitzen, und über diese Möglichkeiten zu reden.

Und noch etwas: Denken Sie daran, dass Sie auch durch Ihr Verhalten anderen helfen können, abzunehmen! Zum Beispiel, indem Sie Ihren Gästen statt einer Eisbombe einen leckeren Obstsalat als Dessert anbieten. Oder indem Sie in die Süßigkeiten-Kiste für Ihre Familie daheim statt Schokolade und Chips geröstete Nüsse und getrocknete Früchte packen. Oder indem Sie Ihre Freunde statt zu Latte Macchiato und Cookie zu einem Frucht-Smoothie einladen. Schaffen Sie eine Umgebung, in der es für andere leicht ist, sich gesund zu ernähren.

Und dann abends, bevor Sie einschlafen, gießen Sie Ihre neuen Samen für leichtes Abnehmen noch durch eine schöne Kaffee-Meditation, in der Sie sich freuen über all das Gute, das Sie getan haben, um anderen beim Abnehmen zu helfen.

Es gibt noch zahlreiche weitere, spannende Werkzeuge, um schlechte Gewohnheiten zu brechen und neue gute zu pflanzen. Geshe Michael Roach stellt sie vor im DCI Level 6 Endlich frei! Abhängigkeiten und negative Gewohnheiten überwinden, im Februar in Wien.

Übrigens: DCI Level 6 liegt perfekt für den Start der Fastenzeit, die in diesem Jahr am 6. März beginnen wird. Gibt es eine bessere Gelegenheit, um mit den Diamantschneider-Prinzipien endlich nachhaltig, gesund und leicht Ihr Traumgewicht zu erreichen? Wir freuen uns auf Sie in Wien

Hier geht es zur Anmeldung: https://diamondmanagement.eu/wien2019/

Geschrieben von Ulrike Bienert-Loy

Photo-Credit (Beitragsbild): © by PublicDomainPictures | pixabay.com
Description: 2473 | bauch-körper-kleidung-diät