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Wie bekommen mein Partner und ich beide einen ungestörten und friedvollen Schlaf?

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Wenn Du unter nächt­li­chen Störungen leidest, über­lege, wo Du andere Menschen in ihrer Ruhe störst. Ein Ansatz könnte sein, andere im Gespräch nicht zu unter­bre­chen. Zudem erscheint es sinn­voll, sich die Tugend 7 anzu­schauen: Wo vergeu­dest Du wert­volle Zeit, indem Du Dinge sagst, die niemandem helfen? Vielleicht schaust Du zu viel fern oder verbringst zu viel Zeit mit Katzenvideos in den Sozialen Medien? Überprüfe Deine Gewohnheiten und versuche, Deine Zeit sinn­voller zu verbringen und bedeut­samer zu sprechen.

Um einen unge­störten Schlaf zu haben, hilft es zudem, wenn Du Dich in Dankbarkeit übst. Zum Beispiel gegen­über dem Bäcker, der mitten in der Nacht aufsteht, um Dein Frühstücksbrötchen zu backen, und gegen­über dem LKW-Fahrer, der das Mehl zum Bäcker bringt. Natürlich bekommt der Bäcker Geld für das Brötchen, das Du kaufst, jedoch verbringt er seine wert­volle Lebenszeit damit. Nichts und niemand kann ihm diese Zeit zurück­ge­geben. Wenn Du dafür dankbar bist, wirst Du einen ruhigen Schlaf bekommen. Denke einfach vor dem Zubettgehen an eine einzige Sache, die Du an diesem Tag gegessen oder benutzt hast, und denke über all die Menschen nach, die dafür gear­beitet und ihre Lebenszeit gegeben haben. Danke jedem einzelnen von ihnen. Das ist eine Meditation, die Dir fried­vollen Schlaf bringt.

Bei unter­schied­li­chen Schlafgewohnheiten kannst Du Samen für besseres Timing pflanzen. Fahre die Antennen aus und hilf anderen, ihre Termine einzu­halten. Achte darauf, dass Du zu Deinen Terminen pünkt­lich bist. Solltest Du einen weiteren Weg zu einem Termin zurück­legen müssen, zum Beispiel mit dem Auto, plane genü­gend Zeitpuffer ein. Dadurch gerätst Du nicht in Eile und kannst anderen die Vorfahrt oder einen Parkplatz geben, um ihnen dabei zu helfen, ihre Termine einzu­halten. Baue überall Zeitpuffer ein und achte auch im Gespräch auf das Timing, um es recht­zeitig zu beenden, damit die andere Person nicht unruhig wird.

( Karma der Liebe: Frage 35 & 36 |  Croissant-Meditation |  Tugend 7)

Welche Samen muss ich pflanzen, um eine Abhängigkeit zu überwinden?

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Wenn Du selbst unter einer Abhängigkeit leidest und sie über­winden willst, so besteht der beste Weg, dies zu erreiche, darin, jemand anderem zu helfen, seine Sucht zu über­winden. Mache sehr bewusst ein 4‑Schritte-Projekt und hilf einem anderen, seine Sucht zu über­winden. Hilf dieser Person regel­mäßig und achte dabei auf Deine Motivation. Es zählt für Deine Samen nicht, was die andere Person erreicht, sondern vor allem Deine Motivation, mit der Du versuchst, dieser Person zu helfen.

Überlege aber auch, was es ist, was Dir Dein Suchtmittel gibt. Was, glaubst Du, ist IN dem Wein? Wenn es zum Beispiel Entspannung ist, dann pflanze gleich­zeitig bewusst Entspannung, indem Du sie anderen Menschen gibst. Dann wirst Du das bekommen, von dem Du denkst, dass es Dir Dein Suchtmittel gibt, aber ohne dass Du das Suchtmittel konsu­mieren musst.

( Karma der Liebe: Frage 71 |  4 Schritte Projekt, Aspirin |  Webinar über Süchte)

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