Die 4 Kräfte sind ein geistiger Prozess. Du gehst im Kopf die 4 Punkte durch. Wenn es Dir hilft, Dich zu konzentrieren, kannst Du die Dinge, die Du reinigen möchtest, auch aufschreiben und verbrennen. Es ist letztlich eine Krücke, damit Du besser den Fokus halten kannst. Entscheidend ist, was Du denkst und ob Du die Tat wirklich bereust. Wenn Du starke Gefühle entwickeln kannst (mit oder ohne Zettel) ist das sehr kraftvoll.
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