Was kann ich tun, um abzunehmen?

Zum einen bietet sich für dieses Ziel ein 4‑Schritte-Projekt an: Finde jemanden, der auch abnehmen möchte und hilf ihm dabei. Macht gemeinsam kleine Schritte und pflanzt dadurch aktiv neue Gewohnheiten wie z.B. tägliche Bewegung, ruhiges und acht­sames Essen, gesunde Lebensmittel und Getränke. Es wird viele Tage geben, in denen Du Dich viel­leicht nicht so verhältst, wie Du Dir vorge­nommen hast. Bleibe trotzdem immer in der Freude. Freue Dich darüber, dass Du der Schokolade zehn Sekunden wider­stehen konn­test und kriti­siere Dich nicht dafür, dass Du sie dann doch gegessen hast. Vertraue auf Blume 2 und pflanze geduldig neue Gewohnheiten. Freue Dich jeden Abend darüber und widme das Eurem beider Ziel und dem guten Körpergefühl aller Menschen.

Hilf Deinem Partner, seine Sucht nach zu viel Essen in den Griff zu bekommen. Dafür ist es wichtig, sich an die Sache mit dem Aspirin zu erin­nern. Mache Dir bewusst, dass das, was Dir das Essen gibt, nicht IN dem Lebensmittel, z.B. in Schokolade sein kann. Wenn Dich Essen glück­lich und zufrieden macht, dann kann das nur daran liegen, dass Du in der Vergangenheit jemand anderes glück­lich gemacht hast. Woher weißt Du das? Weil Du manchmal etwas isst und es Dich nicht glück­lich macht und Du inzwi­schen weißt, dass, wenn es nicht immer funk­tio­niert, es nicht die tiefere Ursache sein kann. Nutze Gelegenheiten, um andere glück­lich zu machen, und widme das dem Gefühl, dass Dir das Essen manchmal gibt. Dann wirst Du dieses Gefühl immer haben, aber dafür nicht mehr zu viel essen müssen.

Pflanze bewusst Leichtigkeit, in dem Du anderen Menschen Dinge ABNEHMEN kannst. Trage schwere Dinge für andere, leihe ihnen Geld oder nimm ihnen Aufgaben ab, um sie zu entlasten und ihnen Leichtigkeit zu schenken.

Um innere Zufriedenheit zu erlangen und somit aus dem Rad des Mangelgefühls heraus­zu­kommen, achte auf die Tugend 8. Schärfe Deinen Blick, an welchen Stellen Du neidisch bist. Drehe dies um und freue Dich statt­dessen über alle gesunden und schlanken Menschen in Deiner Umwelt.

( 4 Schritte, Blume 2, Aspirin |  Tugend 8)