Selbstvertrauen entsteht unter anderem daraus, sehr achtsam in den Tugenden der Sprache zu sein (Tugend 4–7). Das Gegenstück zu Vertrauen ist Zweifel. Deshalb forsche, wo schürst du Zweifel, wo zweifelst du an anderen bzw. wo untergräbst oder erschütterst du das Vertrauen/Selbstvertrauen anderer? Und umgekehrt: wo ermutigst Du andere und stärkst ihr Selbstvertrauen?
(Tugend 4–7)
| Die alten Schriften (hier konkret das Rad der Messer von Meister Shantideva) sagen, dass es in diesem Fall wichtig wäre, sich klarzumachen, dass das Leben unglaublich kurz und wertvoll ist. Wenn Du Dir das bewusst machst, wirst Du die wertvolle Zeit, die Du hast, nutzen wollen und dann ist kein Platz mehr für dieses Kreisen um negative Gedanken. (Todesmeditation DCI Level 11) |
Vielleicht ist Dir schon aufgefallen, dass meditative Konzentration nichts mit Disziplin zu tun hat. Wenn Du eine gute Meditation haben möchtest, dann kannst Du dies pflanzen (wie alles andere auch). Respektiere die Ruhe und Konzentration von anderen, hilf ihnen, fokussiert zu arbeiten und störe nicht ihren stillen See, wenn Du Dich mit ihnen unterhältst. Dies pflanzt den Samen dafür, dass Du Dich mit Leichtigkeit fokussieren kannst. Vielleicht möchtest Du mit einer kleinen, aber regelmäßigen Summe ein Projekt wie Diamond Mountain Retreat Center www.diamondmountain.org oder ein anderes Meditationszentrum unterstützen. Jeden Monat, wenn die Zahlungsbestätigung kommt, freue Dich, dass Du andere bei ihrer Meditation unterstützen kannst und widme dies Deiner eigenen Meditationsfähigkeit.
( 
Stiller Bergsee | 
Tugend 6)
Wenn Du zufrieden und in der Lage sein möchtest, den Moment, in dem Du Dich gerade befindest, genießen zu können, kannst Du anderen helfen, Dankbarkeit zu entwickeln. Zeige anderen all die Dinge auf, für die sie zu Recht dankbar sein können. Ermutige sie, dies anderen Menschen gegenüber auch auszudrücken. Allzu oft treffen wir Menschen, die sich über ihr Leben, ihren Partner, ihre Arbeit und ihre Gesundheit beschweren. Entwickle Mitgefühl für diese Menschen und lenke das Gespräch auf die guten Dinge in ihrem Leben. Mit jedem dankbaren Moment, sowohl in Dir als auch in anderen, pflanzt Du Samen, die auch Dir mehr Zufriedenheit bescheren werden. Schon bald wirst Du den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen genießen und die Schönheit würdigen, die diesen Moment umgibt
( 
Karma der Liebe: Frage 91)
Wenn Du Dich manchmal niedergeschlagen und schwer fühlst, gehe auf die Suche nach Situationen, in denen Du Dich nicht um Deine Probleme gedreht, sondern um das Wohlbefinden anderer gekümmert hast und freu Dich darüber. In dem Moment, wo die Schwere kommt, schaue Dich nach jemandem um, dem Du Glück oder Freude bescheren kannst. Erinnere Dich an den berühmten Ausspruch von Meister Shantideva: „All Dein Glück resultiert einzig und allein daraus, dass Du andere glücklich gemacht hast.“ Im Rad der Messer (DCI Level 10) steht, dass die Korrelation für Depression ist, dass man andere motiviert hat, schlechte Dinge zu tun. Achte also darauf, andere immer darin zu bestätigen, wenn sie Gutes tun möchten.
Wenn Du einem depressiven Menschen helfen möchtest, dann greif zu einem kleinen Trick. Hilf ihm, den Gedankenkreisel um sich selbst zu unterbrechen, indem Du ihn bittest, etwas für andere Menschen zu tun. Du könntest z.B. bitten, Dir dabei zu helfen, das Essen zuzubereiten. Oder teile mit ihm ein Problem, das Du selbst hast, und gib Deinem Gegenüber so die Möglichkeit, Dir durch Zuhören einen Rat zu helfen. Freut Euch gemeinsam darüber, dass sie/er jemand anderem helfen konnte.
( Diamantschneider: Frage 24, Karma der Liebe: Frage 29 & 90, Lama Marut: Be Nobody | 
Peachtree Morning Show: Episode 30 & 84 | Kunstgriff)
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