geistige Gesundheit | Diamond Management EU

Welche Samen führen zu Vertrauen/Selbstvertrauen?

Diamond Management — Thu, 17 Aug 2023 16:44:14 +0000

Selbstvertrauen entsteht unter anderem daraus, sehr achtsam in den Tugenden der Sprache zu sein (Tugend 4–7). Das Gegenstück zu Vertrauen ist Zweifel. Deshalb forsche, wo schürst du Zweifel, wo zweifelst du an anderen bzw. wo untergräbst oder erschütterst du das Vertrauen/Selbstvertrauen anderer? Und umgekehrt: wo ermutigst Du andere und stärkst ihr Selbstvertrauen?

(Tugend 4–7)

Mein Geist kreist oft um negative Gedanken und ich komm da einfach nicht raus.

Markus — Wed, 17 Nov 2021 18:50:35 +0000

Die alten Schriften (hier konkret das Rad der Messer von Meister Shantideva) sagen, dass es in diesem Fall wichtig wäre, sich klarzumachen, dass das Leben unglaublich kurz und wertvoll ist. Wenn Du Dir das bewusst machst, wirst Du die wertvolle Zeit, die Du hast, nutzen wollen und dann ist kein Platz mehr für dieses Kreisen um negative Gedanken. (Todesmeditation DCI Level 11)

Ich kann mich nicht gut konzentrieren. Meditieren fällt mir schwer. Was muss ich pflanzen für mehr Fokus?

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:39:49 +0000

Vielleicht ist Dir schon aufgefallen, dass meditative Konzentration nichts mit Disziplin zu tun hat. Wenn Du eine gute Meditation haben möchtest, dann kannst Du dies pflanzen (wie alles andere auch). Respektiere die Ruhe und Konzentration von anderen, hilf ihnen, fokussiert zu arbeiten und störe nicht ihren stillen See, wenn Du Dich mit ihnen unterhältst. Dies pflanzt den Samen dafür, dass Du Dich mit Leichtigkeit fokussieren kannst. Vielleicht möchtest Du mit einer kleinen, aber regelmäßigen Summe ein Projekt wie Diamond Mountain Retreat Center www.diamondmountain.org oder ein anderes Meditationszentrum unterstützen. Jeden Monat, wenn die Zahlungsbestätigung kommt, freue Dich, dass Du andere bei ihrer Meditation unterstützen kannst und widme dies Deiner eigenen Meditationsfähigkeit.

( Stiller Bergsee | Tugend 6)

Ich bin ständig unzufrieden. Welche Samen muss ich pflanzen, um mich dauerhaft an den schönen Dingen in meinem Leben und an meinen Erfolgen zu erfreuen?

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:39:13 +0000

Wenn Du zufrieden und in der Lage sein möchtest, den Moment, in dem Du Dich gerade befindest, genießen zu können, kannst Du anderen helfen, Dankbarkeit zu entwickeln. Zeige anderen all die Dinge auf, für die sie zu Recht dankbar sein können. Ermutige sie, dies anderen Menschen gegenüber auch auszudrücken. Allzu oft treffen wir Menschen, die sich über ihr Leben, ihren Partner, ihre Arbeit und ihre Gesundheit beschweren. Entwickle Mitgefühl für diese Menschen und lenke das Gespräch auf die guten Dinge in ihrem Leben. Mit jedem dankbaren Moment, sowohl in Dir als auch in anderen, pflanzt Du Samen, die auch Dir mehr Zufriedenheit bescheren werden. Schon bald wirst Du den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen genießen und die Schönheit würdigen, die diesen Moment umgibt

( Karma der Liebe: Frage 91)

Ich fühle mich öfter niedergeschlagen und depressiv. Oder: Ein Mitglied meiner Familie oder Freundeskreis leidet unter Depressionen. Was kann ich tun?

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:38:33 +0000

Wenn Du Dich manchmal niedergeschlagen und schwer fühlst, gehe auf die Suche nach Situationen, in denen Du Dich nicht um Deine Probleme gedreht, sondern um das Wohlbefinden anderer gekümmert hast und freu Dich darüber. In dem Moment, wo die Schwere kommt, schaue Dich nach jemandem um, dem Du Glück oder Freude bescheren kannst. Erinnere Dich an den berühmten Ausspruch von Meister Shantideva: „All Dein Glück resultiert einzig und allein daraus, dass Du andere glücklich gemacht hast.“ Im Rad der Messer (DCI Level 10) steht, dass die Korrelation für Depression ist, dass man andere motiviert hat, schlechte Dinge zu tun. Achte also darauf, andere immer darin zu bestätigen, wenn sie Gutes tun möchten.

Wenn Du einem depressiven Menschen helfen möchtest, dann greif zu einem kleinen Trick. Hilf ihm, den Gedankenkreisel um sich selbst zu unterbrechen, indem Du ihn bittest, etwas für andere Menschen zu tun. Du könntest z.B. bitten, Dir dabei zu helfen, das Essen zuzubereiten. Oder teile mit ihm ein Problem, das Du selbst hast, und gib Deinem Gegenüber so die Möglichkeit, Dir durch Zuhören einen Rat zu helfen. Freut Euch gemeinsam darüber, dass sie/er jemand anderem helfen konnte.

( Diamantschneider: Frage 24, Karma der Liebe: Frage 29 & 90, Lama Marut: Be Nobody | Peachtree Morning Show: Episode 30 & 84 | Kunstgriff)

Ganz gleich, wie erfolgreich ich bin, stets habe ich den Eindruck, es sei nicht genug. Ich habe wenig Selbstwertgefühl und mangelnde Selbstliebe. Was muss ich tun, um mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zu entwickeln?

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:35:32 +0000

Wenn Du Dich nur wenig über die eigenen Erfolge freuen kannst, solltest Du genauer hinschauen, wie Du über Erfolge anderer denkst und fühlst. Freust Du Dich mit ihnen, oder begegnest Du ihrem Erfolg eher mit Neid und Missgunst? Arbeite daran, Dich mit anderen zu freuen und daran, Dich weniger mit anderen zu vergleichen. Nutze die Kaffee-Meditation, um Dich über deren Besitz, über deren Ideen und über das von ihnen Erreichte zu freuen. Füge dieser Freude auch die Freude hinzu, dass Du diese neuen Gedanken aktiv in Dir förderst. Du wirst so eine wohlwollende und wertschätzende Sicht auf alles entwickeln, was Du selbst erreicht hast. Achte zudem darauf, dass Deine Worte andere Menschen zusammenbringen, vermittle Aufträge oder empfiehl andere weiter. Vermeide nutzloses Gerede. Vor allem die Art nutzlosen Geredes, bei dem Du große Pläne schmiedest und Schritte ankündigst, diese jedoch dann nicht umsetzt. Vertue keine Zeit mit gegenstandslosen Planungen und Beschlüssen. Wenn Du nur über die Dinge sprichst, die Du auch wirklich in die Tat umsetzt, wird Dein Selbstvertrauen bald wieder ein Teil von Dir sein.

( Diamantschneider: Frage 5 & 38, Karma der Liebe: Frage 46 | Tugend 5, 7 & 8)

Ich werde schnell wütend. Die Menschen um mich herum regen mich auf. Wie kriege ich das in den Griff?

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:34:27 +0000

Die alten Schriften besagen, dass Wut ein Resultat von Tugend 9 ist. Vielleicht hast Du Dich früher gefreut, wenn andere Menschen Probleme hatten. Dies passiert uns schon mal, insbesondere wenn wir die Person nicht leiden können oder sehr im Wettbewerb mit ihr stehen. Wenn Du selbst erfolgreich sein möchtest, solltest Du jede Art von Unglück oder Leid beseitigen wollen, auch das Leid anderer. Habe Mitgefühl für jene, die geschäftlich oder privat schwierige Zeiten erleben. Du wirst sehen, dass Deine Wut nach und nach versiegt, je mehr Du Dich von Herzen für das Wohlergehen anderer öffnest.

Neben dieser ursächlichen Bearbeitung ist es sehr hilfreich, sich in einer akuten Situation an den zweiten Ehemann zu erinnern. Mach Dir klar, dass die Person, die Dich grad anschreit oder kritisiert, nicht so existiert, wie Du denkst. Sie hat nicht grundlos beschlossen, Dich zu kritisieren. Du schaust nur auf ein leuchtendes Bild, auf einen Samen, den Du letzte Woche gepflanzt hast, als Du Deine Kinder angeschrien hast. Mach Dir klar, dass es jetzt keine gute Idee ist, Dein Gegenüber zurück zu kritisieren oder laut zu werden, da Du nächste Woche dann wieder mit einem gewachsenen Samen zu tun hast. Versuche, Selbstbeherrschung mittels der Drei-Sekunden-Verschiebung zu üben. Halte für drei Sekunden inne und sammele Dich. Dadurch pflanzt Du einen Samen, der beim nächsten Mal aufgeht und Dich in die Lage versetzt, Dich schon für neun Sekunden beherrschen zu können. Durch diese Übung kannst Du eine neue Gewohnheit etablieren, sodass irgendwann keiner mehr Deine Knöpfe drücken kann.

( Diamantschneider: Frage 19 | Peachtree Morning Show: Episode 14 | Der Zweite Ehemann | Tugend 6 & 9)

Ich fühle mich häufig gestresst und gehetzt. Die To-Do Listen nehmen kein Ende. Ich komme einfach nicht zur Ruhe. Wie kann ich auch in schwierigen und stressigen Zeiten konzentriert bleiben und die Nerven bewahren? Wie pflanze ich einen ruhigen Geist?

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:32:36 +0000

Wenn Du Dich gehetzt fühlst, dann hast Du vielleicht eine Tendenz, andere zu hetzen und Druck zu machen. Sei daher achtsam, wie Du mit anderen umgehst. Gib ihnen die Zeit, die sie brauchen, um etwas zu tun. Diktiere ihnen nicht Dein Tempo auf. Fahre achtsam und hänge dem langsamen Fahrer vor Dir nicht auf der Stoßstange. Drängele nicht beim Einkaufen und setze Deinen Mitarbeitern nicht zu enge Deadlines.

Eine schöne Übung, die Dir helfen wird, besteht darin, die Perspektive zu verändern und Dich in die Lage Deines Gegenübers zu versetzen. Schaue Dir die Situation aus seiner Sicht an. Vielleicht fühlt sich Dein Gegenüber gerade gehetzt. Du kannst in diesem Augenblick eine Mini-Tong Len Meditation machen und ihm Klarheit, Fokus und Ruhe schicken.

Schließlich könnte es auch hilfreich sein, wenn Du Deine Prioritäten überprüfst. Würdest Du das, was Du im Moment tust, auch dann tun, wenn Du wüsstest, dass heute Dein letzter Tag auf Erden ist? Durch die Kontemplation dieser Frage wird in Deinem Geist eine Prägung angelegt, die als starke Konzentrationsfähigkeit und Ruhe in Dein Leben tritt. Auch in schwierigen Zeiten wirst Du genau wissen, was der richtige nächste Schritt ist. Wenn Du Dich in einer sehr stressigen Situation befindest, erinnere Dich an Deine Motivation. Das Warum wird Dir Kraft und Sicherheit geben.

( Diamantschneider: Frage 11 | Peachtree Morning Show: Episode 10, 33 & 83 | Zahnputz-Todesmeditation | Tong Len Meditation)

Ich habe häufig Angst, ich fürchte mich vor vielen Dingen und Situationen. Ich mache mir sehr häufig Sorgen über alles Mögliche.

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:31:45 +0000

Mach Dir klar, dass das Gefühl von Angst auch von Samen kommt. Wo hast Du also die Samen dafür gepflanzt? Wenn Du das herausfindest, kannst Du aktiv dagegen vorgehen. Bei dieser Detektivarbeit helfen Dir die Tugenden 4 (lügen), 5 (trennende Rede) und 6 (barsche Rede). Diese Tugenden beziehen sich darauf, wie wir mit anderen kommunizieren, wie und was wir sprechen. Wenn Du häufig besorgt bist, achte vor allem auf Deine Sprache. Wenn Du bewusst daran arbeitest, ehrlich, freundlich und verbindend zu sprechen, pflanzt Du starke Samen für einen friedlichen und ruhigen Geist.

Vermeide auf jeden Fall, mit Angst oder Drohungen zu arbeiten, z.B. wenn Du Deine Kinder erziehst. Versuche, andere nicht zu irritieren oder ihnen „auf den Geist“ zu gehen 😊. Bekämpfe Deine negativen Gedanken und unterstütze die guten Menschen, die Dir begegnen. Verbreite keine Angst bei anderen, sondern suche nach Gelegenheiten, in denen Du anderen Angst nehmen und ihnen Sicherheit und Geborgenheit geben kannst.

Wenn Du Menschen kennst, die sich auch immer viele Sorgen machen und unter Angstzuständen leiden, dann ist die Tong Len Meditation, wo Du ihnen all dies nimmst und zerstörst, eine sehr kraftvolle Praxis.

(Tugend 4, 5 & 6 | Peachtree Morning Show: Episode 83, Tong Len Meditation)

Welches Karma lässt mich mit meinem Partner tiefen Frieden erleben?

Diamond Management — Tue, 30 Jun 2020 06:06:27 +0000

Wenn Du einem anderen Paar hilfst zu bekommen, was es braucht und sich wünscht, z.B. mehr Zeit oder mehr Geld, dann erlebt es einen gemeinsamen Moment der Freude und des Glücks. Dadurch pflanzt Du Samen für spontane Momente gemeinsamen Glücks in Deiner Partnerschaft. Indem Du für alles, was Du Dir wünscht, die Diamantschneider-Prinzipien anwendest, wirst Du immer mehr dieser magischen Momente erleben. Hilfst Du Menschen dabei, Samen zu pflanzen, wirkt dies als Beschleunigung Deiner Samen und führt zu einem Leben voller Magie.

Kennst Du bereits diese gemeinsamen, besonderen Momente mit Deinem Partner und möchtest diese weiterhin ganz bewusst in Deinem Leben genießen? Dann überlege, wie Du diese in der Vergangenheit gepflanzt haben könntest. Erzähle Dir in Gedanken eine kleine Geschichte dazu, auch wenn Du Dich nicht mehr genau erinnern kannst. Die Idee dabei ist, dass die Freude über vergangene und bereits verbrauchte Samen neue Samen der gleichen Sorte pflanzt. Die Kaffee-Meditation hat kein Verfallsdatum: Du kannst Dich über Samen freuen, die Du bereits vor Jahren gepflanzt hast. Damit schaffst Du die Voraussetzung, um diese Augenblicke wieder und wieder zu erleben.

( Karma der Liebe: Frage 86 & 89 | Kaffee-Meditation)